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拓展训练可以提高全员团队意识和自信心，提升团队凝聚力和执行力，让学员们深刻体会团队、自信和迅速执行的重要性。并且有严格的纪律 要求，在训练场上，全体人员忘记年龄，忘记工作身份，忘记生活环境，抛开一切，全身心的投入拓展训练中。拓展训练中有很多的项目，最给我们深刻印象的是空中断桥和毕业墙两个项目。
“空中断桥”要求学员们在9m高的高空，飞身跨出，跳到桥的另一端。这个项目主要是为了锻炼我们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界。距离地面约9米的高空中，有相距约1.2米的两块宽约30cm的木板，参与者首先要登上9米的高空，从一端穿过另一端，中间要跨过1.2米的距离。当学员们刚刚爬到9米高的木板上的时候都是胆战心惊的，内心极度恐惧，但是当我们鼓足勇气向着对边一跃的时候，我们都能很轻松的成功了。空中断桥让我们深刻体会到：我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力，只要我们相信自己，勇于挑战，我们就一定能成功。
“毕业墙”这个项目，所有队员依靠自己团队的力量徒手翻越高4.2m的墙。眼看到这堵4米多高的铁板墙，无任何借助物件时，学员们都怀疑能否全部上去。当面对这样一个困难的时候，大家群策群力，终于想出了一套合理的方案。几个身体强壮的同事奋勇当先，甘为人梯，让其他同事踩踏在自已肩上翻越高墙。在翻越过程中我们克服重重困难，不放弃任何一丝胜利的机会，场上的每一个人都那么的努力，场面让人感动不已，最终学员们以5分13秒的好成绩全部通过毕业墙。这个项目真正训练了我们共荣共生、群策群力、全力以赴，众志成城，勇于奉献的精神，同时也让我们深刻的体会到：团队的力量是无穷的，没有什么克服不了的困难！
拓展训练让学员们深刻地体会到团队的力量和智慧是无穷无尽的，学员们的潜能也是无限的，只要大家树立了强大的自信心，充分思考，就一定能够克服各种困难，这些体会带到日常的工作和生活中，学员们一定会团结一致，积极努力，不怕苦难，让自己的人生更加精彩。
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