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“拓展训练”这个名词对于这次学员们来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁参加了拓展训练了，也在电视节目里看到过相关的介绍，却从未经历过。在学员们的印象里似乎就是进行一些团队项目训练，目的是为了进行一些团体意识的训练等等，带着各种各样的好奇与疑问，一起踏上了去“拓展”的路程。汽车在宽广而平坦的高速公路上飞奔，经过六个小时的行程，重渡沟训练基地到了，学员们换上了“迷彩服”，教练把二四十个人分成了2组，每个组就是一个团队。教练规定在二十分钟内来给自己的团队起队名、队旗、队歌和口号。就这样，为期三天的重渡沟拓展训练开始了。这次共进行了信任背摔、高空断桥、毕业墙、鼓动人心、坎坷人生路等项目训练，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋斗的表现。
高空断桥项目训练，这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只能战胜恐惧心理，困难也就迎刃而解了。 信任背摔也是勇敢者的游戏，训练者双手被绳子捆上，背向后摔倒，同伴们在下面排成两行，用手托起，保证被摔人不能出问题，体现被摔者对集体的信任。学员们站在一米多的高台上，在同伴一阵阵高喊“加油！我们准备好了，请信任我们！我们爱你！”的口号中，被摔者也高声喊着：“我准备好了，你们准备好了吗？”同伴齐声回答“我们准备好了，请信任我们！我们爱你！”
拓展训练给学员们上的是生动的一课,不同于一般的死板讲授,是让大家亲身深入其中,让学员们从中体会出个人与团体的关系. 得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
在工作中也要学会相互配合，要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。要认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。在日常工作中,我们每个人都应该找准自己的位置,做适合自己的工作,有计划的安排好所作的事情,稳扎稳打,踏踏实实,才能从容自如的做好每一件事. 发挥团队合作的精神，为自己的本职工作尽一份力量。
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